Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die auf bewusster Selbstbeeinflussung durch Gedanken basiert. Sie hilft,
Stress abzubauen,
innere Ruhe zu fördern
und das Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt leicht anwendbare Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Der Kurs umfasst eine Einführung, angeleitete Übungsphasen sowie kurze Reflexionsrunden.
Das Online-Format bietet Ihnen den Vorteil, ortsunabhängig am Kurs teilnehmen zu können. Bitte wählen Sie für die Kursteilnahme einen ruhigen, ungestörten Raum mit einer stabilen Internetverbindung. Eine Matte, Decke oder ein bequemes Sitz- bzw. Liegemöbel kann die Durchführung der Entspannungsübungen unterstützen.
Der Kurs ist zudem von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Eine Bezuschussung bzw. Kostenerstattung durch die jeweilige gesetzliche Krankenkasse ist möglich, bitte klären Sie individuelle Bezuschussungsmöglichkeiten mit Ihrer Krankenkasse vor Beginn des Kurses.
Dieser Kurs wird über das von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierte Online-Tool WebPrax durchgeführt. Dadurch ist eine sichere und datenschutzkonforme Durchführung gewährleistet.
